ナイアシン ナイアシンアミド 肝臓 ツボ6/30/2019
ナイアシン(ビタミンB 3)は私たちの体の50を超えるさまざまなプロセスに不可欠であり、主にその多くの酵素機能により、人の健康に欠かせないビタミンです。. 詳細については、ビタミンB 3(ナイアシン)を参照してください。 高用量でもナイアシンは安全です. しかし、より高い用量では、「ナイアシンフラッシュ」として知られる、一般的だが無害な副作用があります。. 最初はビタミンB 3(ナイアシン)を低用量で服用することから始めて、ゆっくり時間をかけて作り上げることが最善です。. ほとんどの人は、1週間に1日1回50mgから始めて、その後100mgに進む前に別の週に1日2回、を開始するのが快適な方法です。. その後、100 mg、150 mg、200 mgなどで進行を繰り返すことができます。. あなたはわずかな灼熱感を感じるでしょう、そしてあなたの顔は色または「斑点」で「赤みを帯びた」に変わるかもしれません. ゆっくりと、この感覚は、変色と一緒に、あなたの体を下に動かすかもしれません、通常あなたの胸と腕で止まります. しかし、あなたがあまりにも早く大量の服用を取りすぎると、それはあなたの全身を洗い流すかもしれません. フラッシュの期間はそれの厳しさによって決まりますが、通常10分から30分続きます. 洗い流す感覚を減らすことに加えて、加えられた水は体がそれ自身毒素を取り除くのを助けます.
ナイアシン ナイアシンアミド 肝臓 ツボ 即効(ナイアシンとデトックスを見なさい)ろ過されるよりもむしろ水道水を飲むことはあなたの体にもっと毒素を加えるかもしれない. そのため、ある時点で、ナイアシンフラッシュは以前のようには発生しなくなります。. 例えば、約1週間で、あなたの体は1日1回50mgに慣れるでしょう、そしてあなたはもう紅潮を経験しないでしょう. 覚えておいて、あなたが用量を増やすたびに、あなたはナイアシンフラッシュが再び始まることを期待することができることを忘れないでください. ナイアシンの支持者の中には、ナイアシンを服用する前に30分程度アスピリンを服用すると、紅潮効果を減らすのに役立つと言う人もいます. ナイアシンを服用する前に食べ物を食べる習慣を取り、たくさんのフィルターを通した水を飲むことははるかに健康的な方法です. 覚えておいて、それは特定の健康状態になるとそれは望ましい効果である "フラッシュ"であるので、徐放ナイアシンは効果的ではありません.
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