イワベンケイ お茶 ナトリウム カリウム6/30/2019
神経系への影響と一緒に、コーヒーは心血管系や泌尿器系を含む体の他のシステムに影響を与える可能性があります. しかし、適度なコーヒーはあなたのナトリウムレベルに大きな影響を与える可能性は低いです. コーヒーに含まれるカフェインは、ナトリウムなどの化学物質のレベルに影響を与える可能性がある利尿作用を持っています. 5オンスのコーヒーには、60〜150ミリグラムのカフェインを入れることができます。. 主に水ですが、尿にはナトリウム、カリウム、そして体から枯渇する可能性のあるその他の化合物も含まれています。. カフェイン入りのコーヒーを飲むことは神経系への影響のためにあなたの運動能力の向上を助けるかもしれません. カフェインは身体活動の増加と相まって、発汗によるナトリウムのさらなる損失を招く可能性があります. 極端な場合には、カフェインはあなたの体の電解質を枯渇させ、深刻な不均衡を引き起こします. 2010年に "Acta Anaesthetiologica Scandanavica"に発表された1件の研究は、低ナトリウム血症を引き起こした重度のカフェイン毒性、ならびに枯渇したカリウムレベルおよび心血管機能不全の1例を報告しています. 不思議なことに、これらは定期的にカフェイン入りコーヒーを消費する個人のカフェイン離脱と似た症状です. したがって、枯渇は、脳の腫れ、発作、昏睡など、深刻で生命を脅かす可能性のある健康への影響をもたらす可能性があります。. あなたの体の中の水分は、順に、健康な体機能のためにナトリウムのような化学物質の濃度に影響を与えます. カフェインの摂取量を1日2〜3杯のコーヒーに制限し、紅茶やチョコレートを含む他の食品のカフェインに気をつけましょう.
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